апельсиновая диета

Собственным успешным опытом похудения поделилась студентка подготовительного курса вокального отделения Уральской государственной консерватории, будущая оперная певица Маринэ Пылаева (между прочим, участница конкурса «Краса России 2007»).

На первый взгляд, девушка, похожая на царевну из восточных сказок, нисколько не нуждается в коррекции фигуры.

- Вы судите по результату. По моему сегодняшнему облику, когда при росте 177 сантиметров я вешу 57 килограммов, - говорит Маринэ, - Благодаря апельсиновой диете мне удавалось избавляться от 5 килограммов каждые две недели. Помню, впервые это произошло накануне празднования Нового года. Пришлось менять практически весь гардероб. Но это были приятные хлопоты. В своем прежнем состоянии я начала испытывать постоянное чувство недовольства собой, плохое настроение. Не хотелось смотреться в зеркало.

- В чем суть твоей диеты?

- Я называю ее апельсиновой, потому что каждый прием пищи заканчивается стаканом свежевыжатого сока апельсина или грейпфрута. Голодать не надо. На завтрак можно съесть куриное яйцо всмятку, немного обезжиренного творога, выпить кофе, но без сахара. Днем на обед позволительна любая зелень, огурцы, помидоры, кабачки. Заправлять все оливковым маслом. Ужинать лучше всего в шесть часов вечера, а после только натуральный сок или кефир, опять же без сахара.

Попробовала Маринэ и другую диету – президентскую. По словам девушки, очень эффективную, но не такую жесткую по условиям, как апельсиновая.

- Во время президентской диеты обязательно питаешься шесть раз в день, что позволяет не испытывать чувства голода. Хотя ограничений достаточно. В течение двух недель - это первая фаза диеты - ничего сладкого, острого, все молочные продукты только обезжиренные и полный отказ от соли. Остальное по вашему вкусу, но в малых порциях и без добавления жирных соусов, майонеза. Перед сном – стакан кефира.

Если результат, достигнутый в первой части диеты, вас устроил, то можно и не продолжать, а лишь делать раз в неделю разгрузочные дни. Если нет, то приступайте ко второй фазе – режим питания тот же, но уже позволяется себе немного подсаливать блюда.

Такой рацион поможет убрать от 3 до 6 килограммов за две недели.

Отметим, что в противостоянии лишнему весу Маринэ была не одинока. Ее поддерживали и помогали в приготовлении низкокалорийных блюд ее мама и тетя, которые, кстати, тоже сумели быстро и заметно постройнеть.

Copyright (c) А. Евгеньева.

Читать также:

Форум Архимеда: